تمرین عضلات پشت در خانه (بدون میله بارفیکس)
09:42

تمرین عضلات پشت در خانه (بدون میله بارفیکس)

فیگور نمایشی رقص عضلات پشت و زیر
00:19

فیگور نمایشی رقص عضلات پشت و زیر

تمرین عضلات پشت ران
00:17

تمرین عضلات پشت ران

تمرینات تقویت عضلات پشت با دستگاه
01:09

تمرینات تقویت عضلات پشت با دستگاه

تقویت زیر بغل یا عضلات پشت و حرکاتی که اکستنشن شانه دارند
03:17

تقویت زیر بغل یا عضلات پشت و حرکاتی که اکستنشن شانه دارند

پیشرفته ترین روش انعطاف برای عضلات پشت پا یا همسترینگ
01:25

پیشرفته ترین روش انعطاف برای عضلات پشت پا یا همسترینگ

درک لانسفورد تمرینات عضلات پشت
06:54

درک لانسفورد تمرینات عضلات پشت

تمرین برای عضلات پشت و رفع درد کتف
00:15

تمرین برای عضلات پشت و رفع درد کتف

بهترین تمرین برای عضلات پشت بازو (دمبل)
08:29

بهترین تمرین برای عضلات پشت بازو (دمبل)

عضلات پشت کمر را بسارید
01:00

عضلات پشت کمر را بسارید

چند حرکت عالی برای یک شب تمرین عضلات سرشانه و پشت
01:27

چند حرکت عالی برای یک شب تمرین عضلات سرشانه و پشت

بهترین راه رشد عضلات پشت بازو و جلو بازو
10:05

بهترین راه رشد عضلات پشت بازو و جلو بازو

هادی چوپان بالاخره از عضلات پشت خود رو نمایی کرد
00:59

هادی چوپان بالاخره از عضلات پشت خود رو نمایی کرد

مقایسه دقیق عضلات پشت هادی چوپان و درک لانسفورد
05:51

مقایسه دقیق عضلات پشت هادی چوپان و درک لانسفورد

آموزش عضلات پشت پا با هادی چوپان گرگ پارسی
00:46

آموزش عضلات پشت پا با هادی چوپان گرگ پارسی

برنامه تمرینی برای افزایش حجم عضلات پشت و سرشانه
00:56

برنامه تمرینی برای افزایش حجم عضلات پشت و سرشانه

آزمون توانایی بالای تمرین برای عضلات پشت
00:54

آزمون توانایی بالای تمرین برای عضلات پشت

تمرینات بدنسازی برای تقویت و تراشیدن عضلات پشت بازو
03:51

تمرینات بدنسازی برای تقویت و تراشیدن عضلات پشت بازو

ماهیه فولادی عضلات پشت
00:14

ماهیه فولادی عضلات پشت

تمرین عضلات جلو و پشت بازو در خانه
33:51

تمرین عضلات جلو و پشت بازو در خانه