ورود یا ثبتنام
مرتب سازی
جدیدترین
شبیه ترین
آموزش حرکت
01:53
مبارزات کونگ فو - آموزش حرکت درو در کونگ فو
02:16
آموزش حرکت حرفه ای پلانک
00:45
آموزش حرکتV /این حرکت خفن رو یاد بگیر
03:34
آموزش اجرای حرکت کوهنورد یا Mountain climber
00:20
آموزش حرکت اسکوات هالتر جانبی Barbell Side Split Squat
01:20
آموزش حرکت اسکوات هالتر با بند Squat with Bands
00:56
ساکورا اسکول::آموزش حرکت جدید/ وید مشترک!
01:00
نحوه صحیح حرکت فیله کمر / درست زدن تمرین فیله کمر / آموزش بدنسازی
00:03
آموزش حرکت نشر جانب از جلو با سیمکش
01:46
حرکت پرس پا خوابیده -- نحوه صحیح زدن پرس پا خوابیده -- آموزش بدنسازی
00:12
آموزش حرکت پهلو چرخشی
00:05
آموزش حرکت پهلو کششی
00:13
آموزش حرکت پهلو ایستاده
00:46
آموزش اجرای صحیح حرکت اسکوات ( اسکات )
00:18
آموزش حرکت Cobra pose در کراس فیت
00:18
آموزش حرکت Butterfly pose در کراس فیت
00:50
آموزش حرکت سرشانه نشر از جانب دمبل
00:19
آموزش حرکت Squat overhead dumbbell در کراس فیت
00:15
آموزش حرکت Sumo deadlift dumbbell در کراس فیت
00:15
آموزش حرکت DB snatch single arm در کراس فیت
«
5
6
7
8
9
10
11
12
13
»
