ورود یا ثبتنام
مرتب سازی
جدیدترین
شبیه ترین
اسکوات جهش
00:35
حرکت اسکوات گوبلت با سیمکش
01:23
آموزش حرکت بدنسازی ترکیب اسکوات پرشی و کیک ساید
01:24
آموزش حرکت بدنسازی ترکیب اسکوات و پا صاف از پهلو با کش
01:23
آموزش حرکت بدنسازی اسکوات بلغاری با هالتر اسمیت
01:25
آموزش حرکت بدنسازی سی سی اسکوات با وزن بدن
01:24
آموزش حرکت بدنسازی فول اسکوات با اسمیت پا جمع نیمه پنجه رو به بیرون
01:15
آموزش حرکت بدنسازی اسکوات تک پا به دیوار
01:21
آموزش حرکت بدنسازی اسکوات تک پا تمرکزی با وزن بدن
06:14
نکته های اسکوات که نمیدونی!!
01:38
آموزش حرکت بدنسازی ترکیب اسکوات با سرشانه چرخشی دمبل
00:06
هاک اسکوات Hack Squat - گومگ
01:20
سامو یا سومو اسکوات با دمبل[Plie Dumbbell Squat]
00:07
اسکوات و فوایدش
00:09
اسکوات دستگاه
00:27
باکس اسکوات لبا وزن بدن
00:18
باکس اسکوات پا باز و جمع
00:35
اسکوات ویندوپین
01:34
صفر تا صد حرکت اسکوات
04:16
تمرین بدنسازی | آموزش انواع اسکوات
04:39
آموزش تمرین اسکات کیک استند (تک پا کمکی)- بهترین نوع اسکوات؟
«
1
2
3
4
5
6
7
8
»
![سامو یا سومو اسکوات با دمبل[Plie Dumbbell Squat]](https://asset.namavid.com/vt/2023/08/27/1693141326165.jpg)
