ورود یا ثبتنام
مرتب سازی
جدیدترین
شبیه ترین
بازو هالتر
14:53
5 تمرین بدنسازی بازو (جلو بازو و پشت بازو) در 30 روز (تضمین شده!)
08:05
برنامه تمرین بازو فقط با دمبل (جلو بازو و پشت بازو)
00:12
پرس سینه هالتر با پرس سرشانه هالتر
01:19
زیر بغل هالتر خم یا پارویی با هالتر[Bent Over Barbell Row]
00:35
پشت بازو هالتر پرسی
00:55
تمرین جلو بازو با هالتر EZ
00:19
جلو بازو هالتر ای زد همراه با بند
00:18
جلو بازو هالتر خم
00:25
جلو بازو هالتر Ez ایستاده
00:22
جلو بازو هالتر
00:52
آموزش حركت پشت بازو هالتر نشسته
00:17
پشت بازو هالتر خوابیده دست برعکس
00:06
پشت بازو هالتر چکشی نشسته olympic barbel seat overhead tricep
00:06
پشت بازو هالتر پرسی آقاClose Grip Bench Press
00:07
پشت بازو هالتر خوابیده Lying Tricep Extension
00:06
پشت بازو هالتر خوابیده دست برعکس Reverse Grip Skull Crusher
01:24
آموزش حرکت پشت بازو هالتر ez خوابیده
01:24
آموزش حرکت پشت بازو هالتر ez نشسته
01:23
آموزش حرکت پشت بازو هالتر ایستاده بالای سر
01:24
آموزش حرکت بدنسازی جلو بازو با هالتر H
1
2
3
4
5
»
![زیر بغل هالتر خم یا پارویی با هالتر[Bent Over Barbell Row]](https://asset.namavid.com/vt/2023/08/25/1692968406892.jpg)
