استاپ موشن تمرینی تمرینی ساختم ولی سریال با این فرق داره
00:17

استاپ موشن تمرینی تمرینی ساختم ولی سریال با این فرق داره

قفسه سینه دمبل- حرکات در منزل- حرکات سینه- حرکات بدنسازی
00:38

قفسه سینه دمبل- حرکات در منزل- حرکات سینه- حرکات بدنسازی

حرکات تمرینی بدنسازی /قفسه دستگاه (باتر فلای)
00:22

حرکات تمرینی بدنسازی /قفسه دستگاه (باتر فلای)

حرکات تمرینی بدنسازی / ساعد رولی
00:19

حرکات تمرینی بدنسازی / ساعد رولی

حرکات تمرینی بدنسازی / ساعد نشسته جفت دمبل به بالا دست بر روی نیمکت
00:24

حرکات تمرینی بدنسازی / ساعد نشسته جفت دمبل به بالا دست بر روی نیمکت

حرکات تمرینی بدنسازی / ساعد المپیک ایستاده
00:21

حرکات تمرینی بدنسازی / ساعد المپیک ایستاده

حرکات تمرینی بدنسازی / دیپ نیمکت
00:22

حرکات تمرینی بدنسازی / دیپ نیمکت

حرکات تمرینی بدنسازی / پرس سرشانه دستگاه
00:25

حرکات تمرینی بدنسازی / پرس سرشانه دستگاه

حرکات تمرینی بدنسازی / پرس دمبل آرنولدی
00:24

حرکات تمرینی بدنسازی / پرس دمبل آرنولدی

حرکات تمرینی بدنسازی / پرس پا
00:27

حرکات تمرینی بدنسازی / پرس پا

حرکات تمرینی بدنسازی / دد لیفت روی استپ
00:31

حرکات تمرینی بدنسازی / دد لیفت روی استپ

حرکات تمرینی بدنسازی / پلانگ دو دست روی زمین باسن بالا
00:23

حرکات تمرینی بدنسازی / پلانگ دو دست روی زمین باسن بالا

حرکات تمرینی بدنسازی / پرس سرشانه هالتر از روبرو
00:25

حرکات تمرینی بدنسازی / پرس سرشانه هالتر از روبرو

حرکات تمرینی بدنسازی / پرس ایستاده سرشانه هالتر
00:26

حرکات تمرینی بدنسازی / پرس ایستاده سرشانه هالتر

حرکات تمرینی برای خوش فرمی سینه
00:23

حرکات تمرینی برای خوش فرمی سینه

آموزش حرکات اصلاحی برای پای پرانتزی | حرکات ورزشی مناسب برای درمان پاهای پرانتزی
20:50

آموزش حرکات اصلاحی برای پای پرانتزی | حرکات ورزشی مناسب برای درمان پاهای پرانتزی

حرکات زیبا و دیدنی ورزشی. حرکات نمایشی زیبا
00:32

حرکات زیبا و دیدنی ورزشی. حرکات نمایشی زیبا

حرکات جوانمردانه و زیبا در فوتبال پارت دوم(مجموعه حرکات فیر پلی و زیبا)
04:18

حرکات جوانمردانه و زیبا در فوتبال پارت دوم(مجموعه حرکات فیر پلی و زیبا)

آموزش فوتبال حرکات تکنیکی و حرکات آکروباتیک
01:05

آموزش فوتبال حرکات تکنیکی و حرکات آکروباتیک

آموزش حرکات جدید در ساکورا اسکول/ حرکات جدید
02:07

آموزش حرکات جدید در ساکورا اسکول/ حرکات جدید