حرکت پرس پا خوابیده -- نحوه صحیح زدن پرس پا خوابیده -- آموزش بدنسازی
01:46

حرکت پرس پا خوابیده -- نحوه صحیح زدن پرس پا خوابیده -- آموزش بدنسازی

آموزش اجرای حرکت پشت بازو جفت دمبل خوابیده
00:41

آموزش اجرای حرکت پشت بازو جفت دمبل خوابیده

پشت بازو دمبل جفت دست خوابیده
00:20

پشت بازو دمبل جفت دست خوابیده

جلو پا دمبل خوابیده زانو صاف
00:24

جلو پا دمبل خوابیده زانو صاف

پشت بازو دمبل چکشی جفت خوابیده
00:22

پشت بازو دمبل چکشی جفت خوابیده

جلو بازو دمبل خوابیده چکشی
00:22

جلو بازو دمبل خوابیده چکشی

آموزش جلو بازو جفت دمبل خوابیده رو به میز شیبدار آقا Prone Incline Dumbbell Curl
00:08

آموزش جلو بازو جفت دمبل خوابیده رو به میز شیبدار آقا Prone Incline Dumbbell Curl

حرکت پشت بازو دمبل چکشی خوابیده با نیمکت مدرج هیرو
00:39

حرکت پشت بازو دمبل چکشی خوابیده با نیمکت مدرج هیرو

پشت پا خوابیده دمبل(ساق و پشت ران)
00:21

پشت پا خوابیده دمبل(ساق و پشت ران)

آموزش حرکت ورزشی جلو بازو دمبل جفت چکشی خوابیده روی میز شیب دار نیمه پایین
00:28

آموزش حرکت ورزشی جلو بازو دمبل جفت چکشی خوابیده روی میز شیب دار نیمه پایین

اسکوات دمبل وپرس سرشانه دمبل
00:25

اسکوات دمبل وپرس سرشانه دمبل

پرس سرشانه دمبل ترکیبی باپرس سینه دمبل موازی
00:13

پرس سرشانه دمبل ترکیبی باپرس سینه دمبل موازی

بنت آور رو دمبل S-C (زیربغل دمبل خم) Bent Over Dumbbell row
00:19

بنت آور رو دمبل S-C (زیربغل دمبل خم) Bent Over Dumbbell row

بنت آور رو دمبل P-W (پول بک دمبل خم) Bent Over Dumbbell row
00:21

بنت آور رو دمبل P-W (پول بک دمبل خم) Bent Over Dumbbell row

پیکان خوابیده سیاه
00:48

پیکان خوابیده سیاه

بلدرچین بامزه خوابیده _بلدرچین _نگه داری بلدرچین
00:16

بلدرچین بامزه خوابیده _بلدرچین _نگه داری بلدرچین

آموزش خمیر بازی ساخت & 34;نوزاد خوابیده& 34;
08:08

آموزش خمیر بازی ساخت "نوزاد خوابیده"

پروژه ای که به این علت چندین روزه خوابیده!
00:42

پروژه ای که به این علت چندین روزه خوابیده!

سوسیس پر کن خوابیده رومیزی
01:22

سوسیس پر کن خوابیده رومیزی

غذا دادن جفت طوطی برزیلی به ماده زمانی که روی تخم خوابیده
00:37

غذا دادن جفت طوطی برزیلی به ماده زمانی که روی تخم خوابیده