ورود یا ثبتنام
مرتب سازی
جدیدترین
شبیه ترین
دمبل هالتر
00:05
آموزش اصولی حرکت زیر بغل هالتر خم
00:07
آموزش اصولی حرکت شراگز هالتر اسمیت
01:35
لحظه فوق العاده ترسناک افتادن هالتر سنگین روی گردن یک مرد در باشگاه
01:27
تمرین بدنسازی | نشر خم با هالتر سرشانه
00:15
حرکت صحیح هالتر سر شانه
00:51
تغییر مکانیکی هالتر خم شرکت مبارز
00:30
هالتر سنگین و خم صحیح
00:33
سلام به ژاپنی با هالتر
00:19
بازو جلویی ایستاده هالتر ez
00:18
آموزش نحوه تمرکز در هالتر خم انیمیشن
00:35
قفسه زیر سینه با دمبل
29:49
تمرین در خانه - یه تمرین فول بادی با بطری با یا دمبل مخصوص
00:24
حرکات تمرینی بدنسازی / ساعد نشسته جفت دمبل به بالا دست بر روی نیمکت
30:56
تمرین در خانه - چالش عضلات بالا تنه با کش و دمبل یا بطری
00:41
آموزش اجرای حرکت پشت بازو جفت دمبل خوابیده
23:41
۳۰ روز تمرین بدنسازی با دمبل در خانه (روز ششم)
1:21:08
آمورش بدنسازی با دمبل و کش
03:24
آموزش نقاشی سه بعدی دمبل آبی برای ورزش - بورس یونیورس- نقاشی سه بعدی
10:04
بدنسازی در خانه (تمرین با دمبل برای بازو)
00:24
حرکات تمرینی بدنسازی / پرس دمبل آرنولدی
«
3
4
5
6
7
8
9
10
11
»
