پرس سینه هالتر با پرس سرشانه هالتر
00:12

پرس سینه هالتر با پرس سرشانه هالتر

زیر بغل هالتر خم یا پارویی با هالتر[Bent Over Barbell Row]
01:19

زیر بغل هالتر خم یا پارویی با هالتر[Bent Over Barbell Row]

اجرای صحیح پول اور دمبل هالتر
00:19

اجرای صحیح پول اور دمبل هالتر

ویدیو ورزش بدنسازی فیتنس هالتر دمبل پر انرژی
00:16

ویدیو ورزش بدنسازی فیتنس هالتر دمبل پر انرژی

تمرینات بدنسازی قدرتی دمبل هالتر ساخت عضله
01:27

تمرینات بدنسازی قدرتی دمبل هالتر ساخت عضله

هالتر دمبل قدرتی بهترین حرکات ساخت عضلات
01:10

هالتر دمبل قدرتی بهترین حرکات ساخت عضلات

ترس جرات دمبل قدرتی هالتر بدنسازی فیتنس
00:17

ترس جرات دمبل قدرتی هالتر بدنسازی فیتنس

حرکات بدنسازی با هالتر دمبل تقویت عضلات
01:01

حرکات بدنسازی با هالتر دمبل تقویت عضلات

اسکوات دمبل وپرس سرشانه دمبل
00:25

اسکوات دمبل وپرس سرشانه دمبل

پرس سرشانه دمبل ترکیبی باپرس سینه دمبل موازی
00:13

پرس سرشانه دمبل ترکیبی باپرس سینه دمبل موازی

بنت آور رو دمبل S-C (زیربغل دمبل خم) Bent Over Dumbbell row
00:19

بنت آور رو دمبل S-C (زیربغل دمبل خم) Bent Over Dumbbell row

بنت آور رو دمبل P-W (پول بک دمبل خم) Bent Over Dumbbell row
00:21

بنت آور رو دمبل P-W (پول بک دمبل خم) Bent Over Dumbbell row

لانگ به پهلو با هالتر (لانج)
00:35

لانگ به پهلو با هالتر (لانج)

پشت بازو هالتر پرسی
00:35

پشت بازو هالتر پرسی

آموزش اجرای حرکت پرس شانه هالتر جلو دست متوسط
01:01

آموزش اجرای حرکت پرس شانه هالتر جلو دست متوسط

حرکات تمرینی بدنسازی / پرس سرشانه هالتر از روبرو
00:25

حرکات تمرینی بدنسازی / پرس سرشانه هالتر از روبرو

حرکات تمرینی بدنسازی / پرس ایستاده سرشانه هالتر
00:26

حرکات تمرینی بدنسازی / پرس ایستاده سرشانه هالتر

آموزش پرس بالا سینه هالتر توسط دکتر مخلصی
00:45

آموزش پرس بالا سینه هالتر توسط دکتر مخلصی

تمرین جلو بازو با هالتر EZ
00:55

تمرین جلو بازو با هالتر EZ

آب کردن چربی شکم با هالتر
00:23

آب کردن چربی شکم با هالتر