چالش فوق الهاده زیبای لباس بدنسازی
00:17

چالش فوق الهاده زیبای لباس بدنسازی

تمرین بدنسازی بازیکنان خورشید صفادشت - 6 دیماه 1401
00:23

تمرین بدنسازی بازیکنان خورشید صفادشت - 6 دیماه 1401

آموزش حرکت بدنسازی T چرخشی ( تی چرخشی )
01:24

آموزش حرکت بدنسازی T چرخشی ( تی چرخشی )

آموزش حرکت بدنسازی چوب چرخشی ایستاده
01:25

آموزش حرکت بدنسازی چوب چرخشی ایستاده

آموزش حرکت بدنسازی زانو بلند پرشی جفت
01:23

آموزش حرکت بدنسازی زانو بلند پرشی جفت

آموزش حرکت بدنسازی زانو بلند یک طرفه
01:24

آموزش حرکت بدنسازی زانو بلند یک طرفه

آموزش حرکت بدنسازی زیرشکم بارفیکس پای جمع مورب
01:24

آموزش حرکت بدنسازی زیرشکم بارفیکس پای جمع مورب

آموزش حرکت بدنسازی پرس بالا سینه تک دست تناوبی
01:24

آموزش حرکت بدنسازی پرس بالا سینه تک دست تناوبی

آموزش حرکت بدنسازی قفسه زیر سینه دمبل
01:24

آموزش حرکت بدنسازی قفسه زیر سینه دمبل

آموزش حرکت بدنسازی اسپایدرمن پا روی صندلی
01:24

آموزش حرکت بدنسازی اسپایدرمن پا روی صندلی

آموزش حرکت بدنسازی بیرون پا ایستاده با کش
01:25

آموزش حرکت بدنسازی بیرون پا ایستاده با کش

آموزش حرکت بدنسازی کشش بیرونی پا
01:24

آموزش حرکت بدنسازی کشش بیرونی پا

آموزش حرکت بدنسازی پل باسن جفت پا روی صندلی
01:24

آموزش حرکت بدنسازی پل باسن جفت پا روی صندلی

آموزش حرکت بدنسازی ترکیب استپ آپ و لانگز معکوس
01:24

آموزش حرکت بدنسازی ترکیب استپ آپ و لانگز معکوس

آموزش حرکت بدنسازی ترکیب اسکوات پرشی و کیک ساید
01:23

آموزش حرکت بدنسازی ترکیب اسکوات پرشی و کیک ساید

آموزش حرکت بدنسازی ترکیب اسکوات و پا صاف از پهلو با کش
01:24

آموزش حرکت بدنسازی ترکیب اسکوات و پا صاف از پهلو با کش

آموزش حرکت بدنسازی پل باسن روی کتف با کش
01:25

آموزش حرکت بدنسازی پل باسن روی کتف با کش

آموزش حرکت بدنسازی بارفیکس خوابیده با هالتر اسمیت
01:23

آموزش حرکت بدنسازی بارفیکس خوابیده با هالتر اسمیت

آموزش حرکت بدنسازی پرس سرشانه سیمکش ایستاده
01:24

آموزش حرکت بدنسازی پرس سرشانه سیمکش ایستاده

معجون انرژی زا برای بدنسازی(معجون چهار مغز و عسل)
00:41

معجون انرژی زا برای بدنسازی(معجون چهار مغز و عسل)