ورود یا ثبتنام
مرتب سازی
جدیدترین
شبیه ترین
تمرین دمبل
29:49
تمرین در خانه - یه تمرین فول بادی با بطری با یا دمبل مخصوص
00:07
تمرین گوی تمرین تک دمبل ابوالفضل عباسی
08:06
تمرین با دمبل برای زنان|تمرین تناسب اندام در منزل
00:25
اسکوات دمبل وپرس سرشانه دمبل
00:13
پرس سرشانه دمبل ترکیبی باپرس سینه دمبل موازی
00:19
بنت آور رو دمبل S-C (زیربغل دمبل خم) Bent Over Dumbbell row
00:21
بنت آور رو دمبل P-W (پول بک دمبل خم) Bent Over Dumbbell row
14:18
آموزش و تمرین شمشیربازی سابر تمرین تیغه های تیغه ای که می توانید در خانه تمرین ک
11:14
تمرین و آموزش شمشیربازی که می توانید در خانه تمرین کنید - تمرین کنترل نقطه ای تو
05:11
تمرین، تمرین، تمرین
05:03
درس 6 عربی نهم جواب تمرین های صفحه 81 و 82 - تمرین اول و تمرین دوم
05:50
با درد تمرین کنیم؟ | ریکاوری درد بعد از تمرین | علت درد بعد از تمرین
03:03
تمرین "فالون دافا" را به موارد زیر تقسیم کنید: - تمرین "فالو" - تمرین "دافا"
30:56
تمرین در خانه - چالش عضلات بالا تنه با کش و دمبل یا بطری
23:41
۳۰ روز تمرین بدنسازی با دمبل در خانه (روز ششم)
10:04
بدنسازی در خانه (تمرین با دمبل برای بازو)
03:25
تمرین با کش و دمبل برای بانوان در منزل : صدف درویشی
00:15
تمرین پا با دمبل
21:04
۲۰ دقیقه تمرین فول بادی با دمبل
06:56
تمرین فول بادی بسیار موثر برای چربی سوزی با دمبل
1
2
3
4
5
»
