نکته مهم در حرکت پشت بازو سیمکش | اسپارتا اسپرت
00:48

نکته مهم در حرکت پشت بازو سیمکش | اسپارتا اسپرت

پشت بازو سیمکش(بازو روبروی صورت)
00:18

پشت بازو سیمکش(بازو روبروی صورت)

سیمکش زانو زده مورب
00:07

سیمکش زانو زده مورب

حرکات بدنسازی، اره ای سیمکش
00:25

حرکات بدنسازی، اره ای سیمکش

حرکات بدنسازی، زیربغل طناب سیمکش
00:20

حرکات بدنسازی، زیربغل طناب سیمکش

حرکات بدنسازی، زیربغل لت سیمکش
00:21

حرکات بدنسازی، زیربغل لت سیمکش

حرکات مخصوص سرشانه با سیمکش
01:39

حرکات مخصوص سرشانه با سیمکش

حرکات مخصوص سینه با سیمکش
02:53

حرکات مخصوص سینه با سیمکش

اسکات سی سی با سیمکش
00:20

اسکات سی سی با سیمکش

زیر بغل سیمکش هلالی
00:14

زیر بغل سیمکش هلالی

آموزش حرکت نشر جانب از جلو با سیمکش
00:03

آموزش حرکت نشر جانب از جلو با سیمکش

نشر جانب سیمکش
00:11

نشر جانب سیمکش

نشر جانب سیمکش جفت
00:12

نشر جانب سیمکش جفت

آموزش حرکت پارویی سیمکش دسته وی
00:06

آموزش حرکت پارویی سیمکش دسته وی

پهلو سیمکش لت چرخشی
00:21

پهلو سیمکش لت چرخشی

لت نیمکت سیمکش
00:52

لت نیمکت سیمکش

پرس سینه سیمکش
00:26

پرس سینه سیمکش

پشت پا نشسته سیمکش مدل هامر
01:19

پشت پا نشسته سیمکش مدل هامر

حرکت نشر از جانب سیمکش در بدنسازی
00:16

حرکت نشر از جانب سیمکش در بدنسازی

حرکت پشت بازو سیمکش با طناب در بدنسازی
00:20

حرکت پشت بازو سیمکش با طناب در بدنسازی