ورود یا ثبتنام
مرتب سازی
جدیدترین
شبیه ترین
سینه دمبل
00:44
دمبل بدنسازی شش ضلعی
00:03
جلو بازو دمبل لاری
01:10
پرس بالاسینه دمبل موازی
01:35
چالش بلند کردن دمبل ۱۶۰کیلویی|کی میتونه ؟؟؟
00:04
پرس سرشانه دمبل ایستاده
00:24
آموزش حرکت جلو بازو دمبل تناوبی ایستاده | آموزش بدنسازی
08:29
بهترین تمرین برای عضلات پشت بازو (دمبل)
00:19
حرکت نشر از جانب با دمبل
15:11
بازنشر ویدیوی «15 تا از بهترین تمرینات دو سر بازوی دمبل (بازوهای بزرگ بگیرید!)»
20:54
بازنشر ویدیوی «18 دقیقه تمرین دمبل بالاتنه - چربی سوزی - عضله سازی - سوزش را احس
01:00
ددلیفت رومانیایی ددلیفت دمبل
00:08
آموزش حرکات کراسفیت (Dumbbell Clean and Jerk)کیلین اند جرک با دمبل
02:01
شراگ کول دمبل
00:28
آموزش حرکت ورزشی جلو بازو اسپایدر دمبل جفت چکشی
00:28
آموزش حرکت ورزشی جلو بازو دمبل جفت چکشی خوابیده روی میز شیب دار نیمه پایین
00:28
آموزش حرکت ورزشی جلو بازو دمبل جفت روی میز شیب دار نیمه بالا
00:15
ساعد دمبل
00:09
پشت بازو دمبل تک خوابییده
00:09
پشت بازو دمبل جفت تناوبی
01:23
جلو بازو دمبل
«
14
15
16
17
18
19
20
21
22
»
