ورود یا ثبتنام
مرتب سازی
جدیدترین
شبیه ترین
بازو توسط
01:27
جاینت ست عالی برای رشد و پمپاژ در بازو | اسپارتا اسپرت
00:42
جلو بازو دمبل تک لاری
00:25
جلو بازو هالتر Ez ایستاده
00:25
اسکوات و جلو بازو
00:25
اسکوات و جلو بازو دمبل تک دست
00:22
اسکوات و جلو بازو دمبل چکشی
00:21
جلو بازو چکشی تک دست با کش
00:24
جلو بازو دمبل نشسته ارنج به داخل
00:23
جلو بازو دمبل نشسته متناوب
00:24
جلو بازو کش خوابیده تک دست
00:21
جلو بازو چکشی کش از روبرو متناوب
00:22
پشت بازو طناب
00:22
پشت بازو کش روبرو
00:17
پشت بازو طناب بالای سر
00:23
پشت بازو خوابیده بغل گوشی تک دست
00:22
پشت بازو دمبل چکشی جفت خوابیده
00:23
جلو بازو نشسته دمبل چکشی متناوب
00:21
جلو بازو دمبل روی زانو جفت دست
00:22
جلو بازو دمبل خوابیده چکشی
07:44
چگونه عضله جلو بازو را بسازیم
«
4
5
6
7
8
9
10
11
12
»