کلیپ بدنسازی درمورد حرکت پرس پا
00:10

کلیپ بدنسازی درمورد حرکت پرس پا

حرکت نشر از جانب سیمکش در بدنسازی
00:16

حرکت نشر از جانب سیمکش در بدنسازی

حرکت پشت بازو سیمکش با طناب در بدنسازی
00:20

حرکت پشت بازو سیمکش با طناب در بدنسازی

حرکت پرس سرشانه با سیمکش کراس بدنسازی
00:33

حرکت پرس سرشانه با سیمکش کراس بدنسازی

آموزش حرکت بدنسازی T چرخشی ( تی چرخشی )
01:24

آموزش حرکت بدنسازی T چرخشی ( تی چرخشی )

آموزش حرکت بدنسازی چوب چرخشی ایستاده
01:25

آموزش حرکت بدنسازی چوب چرخشی ایستاده

آموزش حرکت بدنسازی زانو بلند پرشی جفت
01:23

آموزش حرکت بدنسازی زانو بلند پرشی جفت

آموزش حرکت بدنسازی زانو بلند یک طرفه
01:24

آموزش حرکت بدنسازی زانو بلند یک طرفه

آموزش حرکت بدنسازی زیرشکم بارفیکس پای جمع مورب
01:24

آموزش حرکت بدنسازی زیرشکم بارفیکس پای جمع مورب

آموزش حرکت بدنسازی پرس بالا سینه تک دست تناوبی
01:24

آموزش حرکت بدنسازی پرس بالا سینه تک دست تناوبی

آموزش حرکت بدنسازی قفسه زیر سینه دمبل
01:24

آموزش حرکت بدنسازی قفسه زیر سینه دمبل

آموزش حرکت بدنسازی اسپایدرمن پا روی صندلی
01:24

آموزش حرکت بدنسازی اسپایدرمن پا روی صندلی

آموزش حرکت بدنسازی بیرون پا ایستاده با کش
01:25

آموزش حرکت بدنسازی بیرون پا ایستاده با کش

آموزش حرکت بدنسازی کشش بیرونی پا
01:24

آموزش حرکت بدنسازی کشش بیرونی پا

آموزش حرکت بدنسازی پل باسن جفت پا روی صندلی
01:24

آموزش حرکت بدنسازی پل باسن جفت پا روی صندلی

آموزش حرکت بدنسازی ترکیب استپ آپ و لانگز معکوس
01:24

آموزش حرکت بدنسازی ترکیب استپ آپ و لانگز معکوس

آموزش حرکت بدنسازی ترکیب اسکوات پرشی و کیک ساید
01:23

آموزش حرکت بدنسازی ترکیب اسکوات پرشی و کیک ساید

آموزش حرکت بدنسازی ترکیب اسکوات و پا صاف از پهلو با کش
01:24

آموزش حرکت بدنسازی ترکیب اسکوات و پا صاف از پهلو با کش

آموزش حرکت بدنسازی پل باسن روی کتف با کش
01:25

آموزش حرکت بدنسازی پل باسن روی کتف با کش

آموزش حرکت بدنسازی بارفیکس خوابیده با هالتر اسمیت
01:23

آموزش حرکت بدنسازی بارفیکس خوابیده با هالتر اسمیت