پرس سینه هالتر با پرس سرشانه هالتر
00:12

پرس سینه هالتر با پرس سرشانه هالتر

زیر بغل هالتر خم یا پارویی با هالتر[Bent Over Barbell Row]
01:19

زیر بغل هالتر خم یا پارویی با هالتر[Bent Over Barbell Row]

شراگز اسمیت یا هالتر از جلو و پشت
01:30

شراگز اسمیت یا هالتر از جلو و پشت

آموزش حرکت بدنسازی بارفیکس خوابیده با هالتر اسمیت
01:23

آموزش حرکت بدنسازی بارفیکس خوابیده با هالتر اسمیت

آموزش حرکت بدنسازی کول با هالتر اسمیت دست جمع
01:24

آموزش حرکت بدنسازی کول با هالتر اسمیت دست جمع

آموزش حرکت بدنسازی اسکوات بلغاری با هالتر اسمیت
01:23

آموزش حرکت بدنسازی اسکوات بلغاری با هالتر اسمیت

آموزش اصولی حرکت شراگز هالتر اسمیت
00:07

آموزش اصولی حرکت شراگز هالتر اسمیت

سیلی زدن ویل اسمیت به مجری اسکار/اسکار/حاشیه/ویل اسمیت/مجری
01:16

سیلی زدن ویل اسمیت به مجری اسکار/اسکار/حاشیه/ویل اسمیت/مجری

آموزش اجرای حرکت پرس شانه هالتر جلو دست متوسط
01:01

آموزش اجرای حرکت پرس شانه هالتر جلو دست متوسط

حرکات تمرینی بدنسازی / پرس سرشانه هالتر از روبرو
00:25

حرکات تمرینی بدنسازی / پرس سرشانه هالتر از روبرو

حرکات تمرینی بدنسازی / پرس ایستاده سرشانه هالتر
00:26

حرکات تمرینی بدنسازی / پرس ایستاده سرشانه هالتر

آموزش پرس بالا سینه هالتر توسط دکتر مخلصی
00:45

آموزش پرس بالا سینه هالتر توسط دکتر مخلصی

اجرای صحیح پول اور دمبل هالتر
00:19

اجرای صحیح پول اور دمبل هالتر

تمرین جلو بازو با هالتر EZ
00:55

تمرین جلو بازو با هالتر EZ

آب کردن چربی شکم با هالتر
00:23

آب کردن چربی شکم با هالتر

اسکات هالتر محمد فراهانی
00:19

اسکات هالتر محمد فراهانی

آموزش حرکت پرس سرشانه هالتر
00:31

آموزش حرکت پرس سرشانه هالتر

آموزش حرکت ساعد هالتر معکوس روی میز
00:34

آموزش حرکت ساعد هالتر معکوس روی میز

ویدئو آموزشی حرکت پرس سرشانه هالتر از جلو
01:12

ویدئو آموزشی حرکت پرس سرشانه هالتر از جلو

اموزش حرکت زیر بغل هالتر رو دست عکس
00:25

اموزش حرکت زیر بغل هالتر رو دست عکس