ورود یا ثبتنام
مرتب سازی
جدیدترین
شبیه ترین
دمبل ترکیبی
00:24
حرکات تمرینی بدنسازی / ساعد نشسته جفت دمبل به بالا دست بر روی نیمکت
30:56
تمرین در خانه - چالش عضلات بالا تنه با کش و دمبل یا بطری
00:41
آموزش اجرای حرکت پشت بازو جفت دمبل خوابیده
23:41
۳۰ روز تمرین بدنسازی با دمبل در خانه (روز ششم)
1:21:08
آمورش بدنسازی با دمبل و کش
03:24
آموزش نقاشی سه بعدی دمبل آبی برای ورزش - بورس یونیورس- نقاشی سه بعدی
10:04
بدنسازی در خانه (تمرین با دمبل برای بازو)
00:24
حرکات تمرینی بدنسازی / پرس دمبل آرنولدی
08:01
آموزش تمرینات تناسب اندام و لاغری فقط با یک دمبل
01:41
کارخانه تولید انواع دمبل بدنسازی/آرنیک اسپرت
00:19
اجرای صحیح پول اور دمبل هالتر
03:25
تمرین با کش و دمبل برای بانوان در منزل : صدف درویشی
00:17
تمرینات پا با دمبل(۶قسمتی)قسمت۵
00:15
تمرین پا با دمبل
02:29
زیربغل دمبل جفت خم: 3اشتباه مهلک!
00:14
زیربغل دمبل تک خم
00:14
زیربغل دمبل جفت خم
00:32
حرکت نشر جلو با دمبل
00:23
حرکت پرس سینه با دمبل
13:20
دمبل زدن درخانه
«
1
2
3
4
5
6
»
