ورود یا ثبتنام
مرتب سازی
جدیدترین
شبیه ترین
دمبل نشسته
00:24
حرکات تمرینی بدنسازی / پرس دمبل آرنولدی
08:01
آموزش تمرینات تناسب اندام و لاغری فقط با یک دمبل
01:41
کارخانه تولید انواع دمبل بدنسازی/آرنیک اسپرت
00:19
اجرای صحیح پول اور دمبل هالتر
03:25
تمرین با کش و دمبل برای بانوان در منزل : صدف درویشی
00:17
تمرینات پا با دمبل(۶قسمتی)قسمت۵
00:15
تمرین پا با دمبل
02:29
زیربغل دمبل جفت خم: 3اشتباه مهلک!
00:14
زیربغل دمبل تک خم
00:14
زیربغل دمبل جفت خم
00:32
حرکت نشر جلو با دمبل
00:23
حرکت پرس سینه با دمبل
13:20
دمبل زدن درخانه
00:58
انواع استند دمبل
00:26
فیله دمبل جفت ایستاده
00:32
آموزش حرکت پشت بازو دمبل تک دست
01:25
آموزش جلو بازو دمبل - تکی تکی
00:38
قفسه سینه دمبل- حرکات در منزل- حرکات سینه- حرکات بدنسازی
21:04
۲۰ دقیقه تمرین فول بادی با دمبل
00:16
زنذگیم با دمبل زدن شروع شد حتما ببینید
«
12
13
14
15
16
17
18
19
»
